LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Es poco que ayuda a desconectar, a liberar la mente del estrés y que proporciona diferentes beneficios.Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a rotar las muñecas suavemente cerca de adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca hacia adentro y cerca de afuera, repite el prueba con las manos abier

y salir a recorrer las cuadras cercanas a tu lugar de trabajo. Esto te ayudará a relajar la mente, activar los músculos y liberar hormonas positivas.Por eso una pausa activa es el momento indicado para abrirle la puerta a la diversion y al entretenimiento a nuestra ocupada y en ocasiones aburrida rutina laboral. Piensa en las pausas activas como